一位罹癌只剩半年壽命的醫師，如今和她的癌症和平共存，多活了40年！
她以細胞病理專業、多年來親身實驗體會出的健康之道
我們總認為生病是天經地義的事情，卻從沒想過，人，可以不生病；人身上的細胞健康與否，才是決定我們是否健康的根本關鍵。因為，生病，根本就是我們咎由自取的下場！
作者李豐醫師，台大醫學院醫學系畢業，在她赴加拿大進修，就讀研究所第三年時罹患淋巴癌，曾被醫師宣告只剩下半年的壽命，卻至今已經多活了40年；她也曾經因背痛轉變成嚴重的退化性關節炎，被醫師宣告只會不斷惡化，坐在輪椅上，但現在不僅不需要輪椅、不再背痛、還可以常常爬山。李醫師因任職台大醫院病理科30年，每天在顯微鏡下研究細胞，加上個人親身實驗、經歷，從細胞的角度與觀點研究如何可以健康，最終得到的結論就是：善待細胞！
善待細胞，身體就會越來越好
人其實可以不生病，但要不生病，一定要把體質改好，體質好了免疫力就增加，連癌症都不會復發。李醫師從看病理切片的經驗得知，所有慢性病的組織，結構上都有一個共通處，就是血液循環不良。因此，改善體質首先是讓全身血液循環增加，血液循環越旺盛，細胞的新陳代謝越好，細胞越不容易生病，很多毛病、疼痛的情況，都會不藥而癒，人的身體自然就健康了起來！
其次，細胞有自癒的能力！當我們燙傷或感冒時，即使不用藥，經過一段時間也會痊癒，就是細胞自癒功能的表現；又或者如骨折後，醫生把骨頭接回去，斷掉的地方會癒合，也是靠著細胞的自癒能力。當我們靠著自己的力量去幫助自己的細胞，讓細胞的自癒力顯現出來後，很多癌症病人的癌症因此沒有再發；也有高血壓的病人血壓下降，可以不再吃藥；也有皮膚病，像紅斑性狼瘡之類的病症，可以因為改變體質而緩解。細胞會以疼痛、生病的方式向你喊救命，它是人類最忠實且忠誠的伙伴，當我們學習聽細胞說話、學會善待細胞，學習在有細胞剛開始出狀況的時候就去排解問題，透過自我反省，努力作飲食、生活及心態上的改變，建立起善待自己的細胞的習慣，細胞自然會樂意地配合，讓細胞的自癒功能茁壯，有病的人自然會獲得改善，沒有病的人也會更健康。自然就不會生病了。
正確的飲食，體質才會變好
胃是身體的能源中心，身體從食物中獲得能量運作，好的食材讓身體自然變好。正確的飲食是吃當地、當季、新鮮的食材，勝過進口、罕見的食材。由於研究發現，癌症與慢性病的罪魁是動物性蛋白，李醫師在響應身體的需求後也逐漸吃素。此外，發芽種子讓營養加分、喝含有少量礦物質的自然水、吃健康沒有蟲咬的蔬菜、用餐時有好情緒，都是屬於正確飲食的一環。
持續運動，要健康就要讓細胞動起來
要活就要動！但是要運動也要得法，不然，讓運動傷害壞了身體就糟了。李醫師最推薦的運動是爬山，因為不僅能讓氣血暢通，而且是不具競爭性的運動，反而能抒壓，在大量排汗、大力呼吸的情形下，能把造成壓力的毒素與悶氣排出去，加上時間也較長，比較容易看的見成效！其次，笑能讓細胞運動，因此不管是哈哈大笑、微笑、或是傻笑、狂笑、甚至是竊笑、假笑，都對身體有益！至於靜態的運動，如瑜珈、氣功、靜坐，都是讓細胞有喘息機會的好方法。被動的運動如刮痧、拔罐，可以改善局部經絡堵塞；拉筋、推拿，讓身體放鬆、氣更通；藉助黃豆棍拍打，自己拿捏輕重，可以改善疼痛與不適；走路要持續15分鐘以上、游泳要留意氯殘留與水溫適應的問題……這其中的道理，李醫師也以科學的方式來解釋原因。
生活規律、排光廢物、抒放壓力、擺脫束縛，細胞自然會回饋好身體
在細胞的世界裡，不同的時段會進行不同的工作，因為體內的工作都需要血液，可是血液有限，不可能同時提供給所有的組織，因此身體在設計上讓血管在不同的時段，依不同的頻率共振，讓細胞能順利工作，這就是為什麼作息要正常的原因。
早上五點到七點，因大腸氣血充盈，所以是身體排除廢物的最佳時段；晚上十一點到三點則應該熟睡讓肝膽系統的細胞排出毒物，此時也是造血的時候，所以更需要熟睡；這些都是作息規律的要點跟原因。現代人因為壓力造成的刺激過多，若不疏導，自然會生病！至於女性穿高跟鞋與平底鞋相較，會讓膝關節承受增加22%～26%的壓力，在上下樓梯時所負荷的壓力更是體重的3～9倍！所以長期穿高跟鞋便會衍生成退化性關節炎的原因在此。要擺脫掉這些束縛，身體才會健康！
正面思考，自愛助人才會健康快樂
每一個人都認為自己很愛自己，一直到病倒了，躺在床上，還無辜地認為是病毒、細菌的問題，但其實真正的愛自己是愛自己的細胞並且尊重它，像是享受獨處、心要放鬆、不生氣、找出負面事件的正面意義，用正面的情緒鼓勵自己，才會得到真正的健康與快樂。因為，帶負面情緒的念頭是悲觀、消沉、哀傷、不快樂的，身體長期沉迷在這樣的情緒中，健康也會被拖垮，像是憂鬱症或是壓力病，就是很明顯的例子。
活力久久，惜福知足，走也自在
台灣逐漸邁入高齡社會，七十多歲的李醫師也提出了一些對老年人的建議，首要就是身體要健康！李醫師在25年前最後一次住院後，靠著尊重細胞的養生之道，不但不曾住過院，身體還越來越好。但是年紀大了之後要有健康的身體，是要從年輕的時候就開始經營，勤勉勞動的人身體比較健康，也比較容易長壽，沒有機會勞動的都市人，可以用運動代替。其次是經濟獨立，才能安心自在過日子。有好的人際關係，對老人的身心健康都有助益。
尊重細胞，玩出漂亮人生
這本書的內容，也許看似簡單，但其實都是李豐醫師的生命經驗，背後辛酸非局外人能知。但李醫師用輕鬆的筆調、科學的角度與觀點來解釋諸多健康概念與應實行方法，如：細胞有自癒的能力(P.50)、動物性蛋白為什麼是致命飲食(P.85)、為什麼不要喝冰水(P.97)、笑讓細胞運動(P.138)、女人不穿高跟鞋(P.203)……，讓讀者能深入淺出，輕鬆體認到如何尊重細胞以獲得健康之道。李醫師說：「這本書的內容是我多年來拿身體做實驗的結果，也等於是我經營健康的經驗，歡迎你也加入實驗」，不管讀者從哪一個章節開始，只要開始，並持續做下去，一定會比較健康，也會比以前活得更好。 |
留言列表
留言列表
