輕熟女下樓梯腳扭到腳卻瞬間骨折；「橋」機車車位竟導致髖部骨折；打噴嚏也能造成腰椎骨折！？這些令人驚呼「不可思議」的輕熟女骨折事件，都是骨科診間的真實案例！3/8婦女節將至，研究指出[ii]，竟有高達9成女性每日鈣質攝取未達標，婦女骨骼健康堪憂！長期鈣質攝取不足，易導致骨骼脆弱，增加骨折風險！中華民國骨質疏鬆症學會副秘書長暨亞東醫院骨科主治醫師吳凱文指出，成年女性在35歲之後骨量會開始走下坡，每年平均約減少0.5%~1%，若不及早開始護骨行動，就會造成骨流失、甚至讓骨質疏鬆症提早報到！醫師呼籲，婦女可選擇富含乳鈣質的牛奶補充鈣質，並養成戶外運動習慣吸收維生素D、適量攝取鎂、鋅，促進鈣質吸收，維持骨骼健康。
缺鈣使骨流失不自知，竟錯把骨折當扭傷！
34歲的蕭小姐在會計師事務所工作沒有習慣運動，平日工作繁忙，她更是養成茶、咖啡不離手的習慣，「無法忍住不喝，每天總要來上1-2杯」，也忽視多喝牛奶攝取鈣質的重要性。她萬萬沒想到，原來這些生活習慣就是造成她骨流失的元兇！
蕭小姐兩年前一天下班下樓梯時意外踩空，原以為只是扭傷，便前往中醫診所冰敷、消腫。沒想到隔天卻越發疼痛、無法行走，腳踝更是腫到鞋子完全穿不下，進一步就醫檢查才知已骨折！接下來的三個月更是苦不堪言：每天上班需要同事代勞跑銀行，上廁所、洗澡更是諸多不便，只能以輔具幫助移動，近一年才復原完成。後來她想起曾做過的健康檢查結果，原來骨密度T值早已不及殼，在-1~-2之間游走，但她卻未多留意，不清楚其實早已是近乎骨質疏鬆的「骨流失」！
不思議骨折事件－多因鈣質攝取不足、骨流失不自知所導致
咳嗽、打噴嚏都能腰折！軟腳蝦、機車族、歪腰族要當心
中華民國骨質疏鬆症學會副秘書長暨亞東醫院骨科主治醫師吳凱文表示：「骨密度T值小於-1在臨床上已被歸類為『骨流失』，相較骨骼健康的人，生活中的骨折風險會高出許多。骨流失並無具體症狀，往往容易因為長期鈣質攝取不足所導致，更會使日常骨折風險增高，甚至發生離奇的骨折情況，如：咳嗽、打噴嚏、甚至走路等舉動都可能因患者有骨流失情況而骨折。其中有些動作，例如移機車、提重物，對於一般民眾來說很簡單容易，但對於骨流失的民眾來講，處處都是骨折危機！骨質疏鬆症治療臨床指引中指出，若鈣量攝取不足，髖部骨折的風險會增高；一旦發生髖部骨折，女性一年之間死亡率高達15％。」
全台9成女性鈣質攝取未達標！危險生活型態加速骨流失，骨骼健康拉警報，
維持骨骼健康，鈣質等營養素的攝取相當重要，但根據衛生署的國民營養調查指出：國內有超過半數的人口，在營養素如鈣、鋅、鎂、維他命D等都有攝取量不足的問題，其中超過九成台灣女性鈣質攝取不足，僅達標準建議量的一半，婦女骨骼健康堪憂！2012年一份針對大台北地區進行的「輕熟女骨密度健檢」調查更發現[iii]，超過一成的輕熟女有骨流失現象（骨密度T值<-1）！進一步分析發現，這些骨流失的女性中，日常生活鮮少運動，且愛喝咖啡，其中外食族更超過七成！失序的生活型態無形中已危害到骨骼健康。
醫師呼籲：顧骨本應趁早，乳製品是補鈣最佳來源，維生素Ｄ、鎂、鋅可協助鈣質吸收！
骨質疏鬆症治療臨床指引中指出，攝取足量的鈣和維生素D是保健骨骼的根本之道，飲食中含鈣量較低者，發生髖部骨折的風險會增高，攝取足量鈣劑和維生素D可減少髖部骨折和非脊椎骨折。
吳凱文醫師指出：「骨折風險會隨年齡增長而逐漸增加，建議成年女性應從年輕時開始儲存骨本，避免陷入骨折危機！關心自身骨骼健康。骨骼健康與鈣質攝取息息相關，其中乳製品被認為是含鈣量最多的補鈣來源。這類食物如牛奶其內含乳糖和酪胺酸的成分可促進鈣質吸收，預防骨鬆；牛奶中富含動物性蛋白質也可增加肌力，強化骨骼支撐力以維持體態。另外維生素D、鎂和鋅都能夠促進鈣質吸收，應適時補充這些微量元素並搭配適時運動、日曬，遠離骨折危機！」
本文由【中華民國骨質疏鬆症學會】提供
引用:http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=36849
缺鈣使骨流失不自知，竟錯把骨折當扭傷！
34歲的蕭小姐在會計師事務所工作沒有習慣運動，平日工作繁忙，她更是養成茶、咖啡不離手的習慣，「無法忍住不喝，每天總要來上1-2杯」，也忽視多喝牛奶攝取鈣質的重要性。她萬萬沒想到，原來這些生活習慣就是造成她骨流失的元兇！
蕭小姐兩年前一天下班下樓梯時意外踩空，原以為只是扭傷，便前往中醫診所冰敷、消腫。沒想到隔天卻越發疼痛、無法行走，腳踝更是腫到鞋子完全穿不下，進一步就醫檢查才知已骨折！接下來的三個月更是苦不堪言：每天上班需要同事代勞跑銀行，上廁所、洗澡更是諸多不便，只能以輔具幫助移動，近一年才復原完成。後來她想起曾做過的健康檢查結果，原來骨密度T值早已不及殼，在-1~-2之間游走，但她卻未多留意，不清楚其實早已是近乎骨質疏鬆的「骨流失」！
不思議骨折事件－多因鈣質攝取不足、骨流失不自知所導致
咳嗽、打噴嚏都能腰折！軟腳蝦、機車族、歪腰族要當心
中華民國骨質疏鬆症學會副秘書長暨亞東醫院骨科主治醫師吳凱文表示：「骨密度T值小於-1在臨床上已被歸類為『骨流失』，相較骨骼健康的人，生活中的骨折風險會高出許多。骨流失並無具體症狀，往往容易因為長期鈣質攝取不足所導致，更會使日常骨折風險增高，甚至發生離奇的骨折情況，如：咳嗽、打噴嚏、甚至走路等舉動都可能因患者有骨流失情況而骨折。其中有些動作，例如移機車、提重物，對於一般民眾來說很簡單容易，但對於骨流失的民眾來講，處處都是骨折危機！骨質疏鬆症治療臨床指引中指出，若鈣量攝取不足，髖部骨折的風險會增高；一旦發生髖部骨折，女性一年之間死亡率高達15％。」
全台9成女性鈣質攝取未達標！危險生活型態加速骨流失，骨骼健康拉警報，
維持骨骼健康，鈣質等營養素的攝取相當重要，但根據衛生署的國民營養調查指出：國內有超過半數的人口，在營養素如鈣、鋅、鎂、維他命D等都有攝取量不足的問題，其中超過九成台灣女性鈣質攝取不足，僅達標準建議量的一半，婦女骨骼健康堪憂！2012年一份針對大台北地區進行的「輕熟女骨密度健檢」調查更發現[iii]，超過一成的輕熟女有骨流失現象（骨密度T值<-1）！進一步分析發現，這些骨流失的女性中，日常生活鮮少運動，且愛喝咖啡，其中外食族更超過七成！失序的生活型態無形中已危害到骨骼健康。
醫師呼籲：顧骨本應趁早，乳製品是補鈣最佳來源，維生素Ｄ、鎂、鋅可協助鈣質吸收！
骨質疏鬆症治療臨床指引中指出，攝取足量的鈣和維生素D是保健骨骼的根本之道，飲食中含鈣量較低者，發生髖部骨折的風險會增高，攝取足量鈣劑和維生素D可減少髖部骨折和非脊椎骨折。
吳凱文醫師指出：「骨折風險會隨年齡增長而逐漸增加，建議成年女性應從年輕時開始儲存骨本，避免陷入骨折危機！關心自身骨骼健康。骨骼健康與鈣質攝取息息相關，其中乳製品被認為是含鈣量最多的補鈣來源。這類食物如牛奶其內含乳糖和酪胺酸的成分可促進鈣質吸收，預防骨鬆；牛奶中富含動物性蛋白質也可增加肌力，強化骨骼支撐力以維持體態。另外維生素D、鎂和鋅都能夠促進鈣質吸收，應適時補充這些微量元素並搭配適時運動、日曬，遠離骨折危機！」
本文由【中華民國骨質疏鬆症學會】提供
引用:http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=36849
全站熱搜
留言列表
