在門診或學校的心理輔導中心看到父母或師長帶著孩子來求助時，總是有好多的心疼：青少年因負面的情緒不被同理而與權威角色有諸多衝突；但焦慮的長輩看著孩子內在情緒波瀾不斷，卻因難以理解他們的壓力從何而來，只能在一旁急得像熱鍋上的螞蟻束手無策；其實從長年關心心理衛生的董氏基金會於九十二年所進行的「青少年主觀生活壓力與其憂鬱傾向之相關性調查」結果發現到，國高中高職的學生中，每五人就有一人憂鬱情緒偏高，而他們認為主觀生活壓力事件平均排序前五名的分別為考試、課業表現、金錢、同儕關係與外表，前三項即是時常或總是讓青少年〞鬱卒〞的主因；而教育部去年完成2002年至2005年6月的最新校園意外事件統計，更顯示了自殺死亡，無論在全國或校園學生的死因比例，均呈現逐年攀升的趨勢，在大專及高中職學生已竄升為第二大死因。所以青少年並不是沒有煩惱與壓力，只是若不懂得去做好壓力調適與情緒管理，有可能就會走入死胡同，身陷憂鬱風暴。

接下來，我們提供一些情緒管理的小秘方，不單是給青少年朋友們做為對抗壓力的秘笈，也讓關心青少年的長輩們在看到孩子有情緒困擾時，能適時給予建議性的協助：

在門診或學校的心理輔導中心看到父母或師長帶著孩子來求助時，總是有好多的心疼：青少年因負面的情緒不被同理而與權威角色有諸多衝突；但焦慮的長輩看著孩子內在情緒波瀾不斷，卻因難以理解他們的壓力從何而來，只能在一旁急得像熱鍋上的螞蟻束手無策；其實從長年關心心理衛生的董氏基金會於九十二年所進行的「青少年主觀生活壓力與其憂鬱傾向之相關性調查」結果發現到，國高中高職的學生中，每五人就有一人憂鬱情緒偏高，而他們認為主觀生活壓力事件平均排序前五名的分別為考試、課業表現、金錢、同儕關係與外表，前三項即是時常或總是讓青少年〞鬱卒〞的主因；而教育部去年完成2002年至2005年6月的最新校園意外事件統計，更顯示了自殺死亡，無論在全國或校園學生的死因比例，均呈現逐年攀升的趨勢，在大專及高中職學生已竄升為第二大死因。所以青少年並不是沒有煩惱與壓力，只是若不懂得去做好壓力調適與情緒管理，有可能就會走入死胡同，身陷憂鬱風暴。

接下來，我們提供一些情緒管理的小秘方，不單是給青少年朋友們做為對抗壓力的秘笈，也讓關心青少年的長輩們在看到孩子有情緒困擾時，能適時給予建議性的協助：

43 歲朱先生，右側臀部有一個3 公分直徑突出腫塊，因為不痛、不癢，所以也沒特別注意。因長途開車，久坐車上，返家後發現腫塊漲痛，於是至門診就醫，發現是粉瘤因壓迫造成發炎。

43 歲朱先生，右側臀部有一個3 公分直徑突出腫塊，因為不痛、不癢，所以也沒特別注意。因長途開車，久坐車上，返家後發現腫塊漲痛，於是至門診就醫，發現是粉瘤因壓迫造成發炎。